Soffri di insonnia? Prova a mettere queste piante in camera, i risultati ti stupiranno

In tanti abbiamo problemi di insonnia, di grado più o meno variabile. C’è chi proprio non riesce a dormire, chi fa fatica ad addormentarsi, chi ha risvegli continui e via dicendo. Fra le soluzioni che si possono adottare (anche in combinazione con altre) c’è sicuramente quella delle piante che aiutano a dormire meglio. Se mettete in camera queste piante, è possibile che la qualità del sonno migliori. Inoltre è una soluzione perfettamente naturale, oltre al fatto che le piante aiutano anche ad abbellire l’ambiente.

Quali piante usare in camera se si soffre di insonnia?

Ecco le piante che dovreste tenere in camera da letto se soffrite di insonnia:

• valeriana: oltre che sotto forma di tisana, ecco che piantare in camera una pianta di valeriana aiuta a garantirvi un sonno migliore. Fate solo attenzione a un paio di cose: tende a preferire i terreni umidi e può arrivare anche al metro di altezza, quindi è abbastanza ingombrante una volta cresciuta del tutto

• passiflora: altro evergreen per chi ha problemi di insonnia è la passiflora. Presene in molte tisane, questa pianta aiuta non solo a rilassarsi, ma anche a diminuire l’ansia e, in generale, a migliorare la qualità del sonno. La passiflora, infatti, è capace di far rilassare sia la mente che il corpo, permettendoci di sprofondare in un sonno più profondo e rigenerativo. Inoltre il suo fiore è anche molto scenografico

• escolzia: forse la pianta meno nota di questo elenco, in realtà questa pianta originaria della California fa parte della famiglia dei papaveri, il che giustifica la sua presenza qui. Le parti aeree della pianta, infatti, sono ricche di alcaloidi che hanno proprietà calmanti e rilassanti. Tenerne una pianta in casa potrebbe aiutare a ridurre lo stress e a dormire meglio

E se nonostante questo l’insonnia persiste, se neanche l’aloe vera è riuscita a darvi una mano, ecco che a questo punto conviene rivolgersi a degli esperti del sonno. Esistono delle apposite strutture con specialisti del settore che aiutano a capire quali siano i disturbi del sonno di cui soffrite e come porvi rimedio.