Monica InnauratoLa Garcinia cambogia è una pianta tropicale originaria delle regioni del sud-est Asiatico e dell’India. La sua scorza è stata utilizzata a lungo come ingrediente nella cucina tradizionale e come rimedio ayurvedico per problemi digestivi.
Negli ultimi anni tuttavia la garcinia è diventata famosa come integratore per la perdita di peso, grazie alla presenza di un acido idrossicitrico (HCA) che si dice abbia proprietà dimagranti.
Il meccanismo dell’azione dell’HCA è legato alla sua capacità di inibire l’enzima che converte gli zuccheri in grassi nel corpo, riducendo così la formazione di grasso e aumentando la sensazione di sazietà.
Inoltre l’HCA ha anche proprietà che aiuterebbero a ridurre lo stress e l’ansia che sono spesso associati a problemi di peso.
Viene venduta in molte forme, tra cui compresse, capsule e polveri. In molte diete viene combinata con nopal o guaranà per ridurre l’appetito e bruciare i grassi e con la spirulina e il ginseng per limitare le carenze dovute alla nutrizione stessa.
Proprietà e benefici della Garcinia
Ci sono molte ricerche che suggeriscono che questa pianta possa aiutare a perdere peso e a migliorare la salute in generale. Tuttavia, molti di questi studi sono stati condotti su animali o sono stati realizzati su piccole popolazioni umane, il che significa che sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati.
Questa pianta ha un basso contenuto di zuccheri e un alta concentrazione di antiossidanti. Inoltre è ricca di vitamina C, potassio e riboflavina che neutralizzano i radicali liberi nel sangue. Viene spesso utilizzata anche in prodotti cosmetici per trattare acne e rughe.
L’assunzione di questa pianta non è consigliata a chi soffre di diabete o di colesterolo alto. Si sconsiglia l’assunzione anche alle donne in gravidanza, in quanto potrebbe ridurre l’appetito e alterare il livello di zucchero nel sangue. Tra gli effetti collaterali si segnalano mal di testa, diarrea e flautolenza.
Martina Pragliola
Manuela Chimera
