Quando lo sport allunga anche la vita: le discipline consigliate

Lo sport allunga la vita! Praticare esercizio fisico, qualunque esso sia, apporta dei benefici alla nostra salute e, di certo, mica lo scopriamo oggi. Senz’altro qualsiasi attività giova all’organismo ed è migliore della sedentarietà. 

Lo sport che allunga la vita

Eppure, alcuni danno maggiori vantaggi, come attesta uno studio pubblicato su Mayo Clinic Proceedings. Secondo le rilevazioni effettuate, chi è coinvolto in sport di squadra potrebbe avere un vantaggio ulteriore rispetto a coloro che lo praticano in forma individuale.

Aumentano, infatti, i benefici, favorendo pure la longevità.

Il co-autore dello studio, Dr. James O’Keefe, cardiologo presso il Saint Luke’s Mid America Heart Institute, ha fornito alcune puntualizzazioni in merito. 

Le connessioni sociali – ha spiegato – sono probabilmente la caratteristica più importante per condurre una vita lunga, sana e felice. Dunque, largo alla pallavolo, al basket, al calcio e a ogni disciplina analoga. 

Il report si è basato sulle analisi di circa 8.500 adulti partecipanti al Copenaghan City Heart Study, uno studio prospettico incentrato sulla popolazione, comprensivo di questionari inerenti alla partecipazione a vari sport. Tuttavia, ciascuno degli interpellati era bianco e nessuno aveva un passato di malattie cardiache, cancro o ictus. Ecco perché i risultati potrebbero essere troppo circoscritti a un campione limitato. 

I volontari sono stati monitorati per un periodo di tempo massimo di 25 anni, durante cui circa 4.500 sono deceduti, e hanno compilato un questionario sulla salute e il lifestyle.

Il team di ricerca ha preso in esame le varie risposte allo scopo di individuare correlazioni con la longevità e adattarle a fattori come consumo di alcool, istruzione e background socioeconomico. Gli sport di squadra sono associati a una maggiore longevità, poiché tendono a essere più divertenti rispetto a quelli individuali e favoriscono il legame emotivo.

Dunque, ne gioverebbe il benessere psicologico. I soggetti che praticano tennis potrebbero aspettarsi di vivere quasi 10 anni in più (9,7). A seguire troviamo il badminton (6,2 anni), il calcio (4,7 anni), il ciclismo (3,7 anni), il nuoto (3,4 anni), il jogging (3,2 anni) e il fitness (1,5 anni).